INGREDIENTES:
(para 1 porção de proteínas )
2 filés de pescada branca
1 cebola roxa
125 ml suco de limão
Sal a gosto
Fazer
Corte os filés em tiras
acrescente a cebola e o limão e leve em geladeira por no mínimo 3 horas.
Servir
Sugestão de Refeição completa: CEVICHE E VINAGRETE
½ porção de ceviche ( ½ porção de proteína)
Vinagrete com 4 ovos de codorna ( ½ porção de proteína)
1 prato de mix folhas e legumes (porção hortaliças)
½ pão francês cortado em fatias e torrado com orégano (porção energético)
1 porção de fruta
1 c/medida de azeite na salada ou na torrada (porção de gordura energético)
Refrigerante ou água com gás
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